Ungeachtet dessen, was unsere Kultur Sie vielleicht glauben macht, sind Sie so viel mehr als eine To-do-Liste.
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie sich an Ihren wirklich produktiven Tagen besonders stolz und zufrieden fühlen? Oder dass Sie sich enttäuscht oder niedergeschlagen fühlen, wenn Sie Aufgaben nicht erfüllt oder persönliche oder berufliche Ziele nicht erreicht haben?
Das ist eine häufige Erfahrung für so viele von uns, die das, was sie sind, mit dem verbinden, was sie tun.
Wir leben in einer Kultur, die unsere Errungenschaften über fast alles andere zu stellen scheint.
Als Antwort darauf haben wir uns in den Mustern des Schaffens, Produzierens und „Tuns“ so eingeübt, dass wir gelernt haben, unsere Produktivität mit dem in Verbindung zu bringen, was wir sind.
Aber wir sind nicht dazu bestimmt, immer zu arbeiten und zu produzieren.
Ein facettenreiches Leben zu führen bedeutet, dass wir einen Teil unserer Zeit damit verbringen, uns auszuruhen, uns vorzustellen, zu reflektieren, zu fühlen, zu lachen und uns mit uns selbst und anderen zu verbinden. Und manchmal müssen wir den Produktivitätsmodus verlassen, weil wir mit herausfordernden Emotionen, Energiemangel, Trauer, Krankheit und anderen ungeplanten Lebensbereichen zurechtkommen müssen.
Zu lernen, Ausfallzeiten zu tolerieren – und sie sogar zu genießen – ist der Schlüssel zu unserem mentalen, physischen und emotionalen Wohlbefinden. Aber wenn unsere Identität in unseren Errungenschaften eingehüllt ist, kann es beängstigend sein, von der Produktivität Abstand zu nehmen.
Manchmal können wir nicht produktiv sein.
Im Jahr 2015 wurde bei mir schubförmig-remittierende Multiple Sklerose diagnostiziert. In den Monaten vor dieser Diagnose gab es eine Reihe seltsamer Symptome, darunter Taubheit in den Beinen und zunehmende Ganzkörpermüdigkeit.
Ich habe das Glück, jetzt in Remission von MS zu sein, aber während eines Großteils dieses ersten Jahres hatte mein Körper einfach nicht die Energie, so zu leben, wie ich es gewohnt war – lange Arbeitszeiten, Sozialpläne einzuhalten oder sogar extrovertierte Energie zu nutzen, um mich auszudrücken. Denn diese Teenager tun mir jetzt schon leid.
Es gab einige Monate in diesem ersten Jahr, in denen ich hauptsächlich von meinem Bett und meiner Couch aus lebte.
Ich hatte nicht viel Energie, um abzuwaschen, Essen zu kochen oder sogar mit Freunden zu plaudern. Ich vermisste diese einfachen Dinge. Ich sehnte mich zutiefst danach, mehr zu tun.
Eines Tages saß ich im Bett und schaute aus dem Fenster und beobachtete, wie das Sonnenlicht hereinströmt und meine Vorhänge sich sanft im Wind wiegen. Es war eine schöne Szene. Aber in diesem Moment konnte ich nur Schuldgefühle empfinden. Es war so ein schöner Tag! Warum habe ich ihn draußen nicht genossen?
Ich fühlte mich selbstkritisch, so wie es sich früher als Kind gezeigt hatte, als ich ermutigt wurde, „etwas aus meinem Tag zu machen“, und befürchtete, als „faul“ angesehen zu werden.
Der dringende Gedanke, der sich in meinem Kopf abzeichnete, war „Du verschwendest deinen Tag. Du vergeudest dein kostbares Leben.“ Es war eine schmerzhafte Geschichte. Meine Muskeln spannten sich an, und ich spürte, wie sich mein Magen umdrehte.
Und dann machte ich eine Pause in Wellness München.
Ich schaute wieder aus dem Fenster und bemerkte, dass die Schönheit der Sonne für mich vom Bett aus immer noch sichtbar war. Dann bemerkte ich, dass ich selbst diese Schönheit bemerkte.
Sie mag wie eine kleine Sache ausgesehen haben, aber sie fühlte sich in diesem Moment nicht klein an.
Die Brise fühlte sich auf meiner Haut kühl an. Der Duft der frischen Luft war belebend. Das Geräusch der Blätter beruhigte mich, während sie in den Bäumen raschelten, Äste schwankten und die Sonnenstrahlen in ein schimmerndes Mosaik auf meiner Decke verwandelten.
„Du verschwendest nie dein Leben“, schlug ein anderer Teil von mir ein.
Dieser Satz fühlte sich anders an. Mein Herzschlag beruhigte sich, mein Atem wurde tiefer, mein Körper entspannte sich, und ich fühlte ein Gefühl der Stille. Ich wusste, dass sich diese Aussage für mich wahrer anfühlte als die erste „Du vergeudest dein Leben“-Idee. Ich konnte den Unterschied in meinem Körper spüren.
Dieser kleine, gar nicht so kleine Moment war ein Tor zu einem tieferen Verständnis meiner selbst und meines Lebens.
Ich begann zu lernen, wie ich die Weisheit des „Nichtstuns“ aufsaugen konnte. Und ich entdeckte, dass ich, unabhängig davon, was ich tue (oder nicht tue), immer noch ich selbst bin. Ich habe eine Seele, einen Sinn für Humor, die Fähigkeit, tief zu fühlen, zu beten, zu visualisieren und zu denken, sich vorzustellen und zu träumen.
All das existiert mit oder ohne Bewegung, Ausdruck oder im Modus der Produktivität.
Wie man sich an seinen Wert erinnert
Trotz des Bewusstseins, dass in uns so viel mehr steckt als das, was wir produzieren, vergisst man das leicht.
Hier sind einige Übungen, um Sie daran zu erinnern. Sie sollen Ihnen helfen, sich mit dem zu verbinden, was Sie sind, unabhängig von Ihrer Produktivität.
Machen Sie eine Liste mit fünf Ihrer Lieblingspersonen
Schreiben Sie auf, was Sie an ihnen lieben. Beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit diesen Menschen zusammen sind.
Achten Sie darauf, dass jeder dieser Menschen im Moment nichts tut – sie existieren nur in Ihrem Herzen und in Ihrem Geist. Achten Sie darauf, wie sich ihr bloßes (oder einmaliges) Sein in der Welt auf Sie auswirkt.
Achten Sie darauf, wie auch Sie diesen Einfluss auf andere haben können.
Schreiben Sie sich eine Erlaubnis, 15 Minuten, eine Stunde oder sogar einen Tag lang nichts zu tun.
Laden Sie Ihren inneren Kritiker ein, eine Liste von Gründen zu erstellen, warum Sie etwas tun sollten. Bitten Sie dann Ihre innere Weisheit, Antworten auf jeden dieser Gründe zu schreiben, und schreiben Sie liebevolle Aussagen, die Sie daran erinnern, wie sehr es in Ordnung ist, einfach nur zu sein.
Nehmen Sie Ihre Erlaubnis, nichts zu tun, heraus und behalten Sie sie bei sich, wenn es an der Zeit ist, sie einzulösen.
Sehen Sie sich durch die Augen eines geliebten Haustiers oder Kindes, das Sie liebt.
Stellen Sie sich vor, sie kommen in den Raum, in dem Sie sitzen. Stellen Sie sich vor, wie das Kind seine Arme um Sie werfen möchte oder wie das Haustier sich an Sie kuscheln möchte.
Bemerken Sie, wie Sie gewollt werden, weil Sie sind, wer Sie sind – nicht weil Sie etwas erreicht haben.
Setzen Sie sich eine Weile in die Nähe eines Baumes (oder schauen Sie sich einen Baum aus dem Fenster an, oder schauen Sie sich sogar ein Video von einem Baum irgendwo im Wald an)
Erleben Sie das Tempo des Baumes. Beachten Sie, wie wenig „Tun“ in diesem Moment geschieht. Beachten Sie, dass der Baum einfach nur existiert.
Achten Sie darauf, ob Sie in dieser Erfahrung eine tiefere Botschaft für sich spüren. Enthält die Botschaft Worte? Handelt es sich bei der Botschaft eher um ein Gefühl? Schreiben Sie sie auf.
Sprechen Sie mit ein paar engen Freunden oder Familienmitgliedern darüber, was sie lieben, schätzen oder genießen, wenn sie in Ihrer Nähe sind.
Bitten Sie sie, über die Qualitäten zu sprechen, die sie in Ihnen sehen. Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen, wenn sie mit Ihnen zusammen sind. Fragen Sie sie, was sie fühlen, wenn sie nur an Sie denken.
Achten Sie darauf, wie sich die Essenz dessen, wer Sie sind, in ihren Worten zeigt.
Schreiben Sie sich einen Liebesbrief
Beschreiben Sie die Eigenschaften, die Sie besitzen und die für Sie schön sind. Danken Sie sich für das, was Sie sind. Schreiben Sie liebevolle Worte, die Sie hören müssen.
Dies ist ein laufender Prozess.
Wenn wir vom „Produktivitätsmodus“ (ob geplant oder ungeplant) Abstand nehmen, hilft uns das, uns zu verlangsamen und bewusster und absichtsvoller in unserer Beziehung zu uns selbst zu werden.
In der Weite des bloßen Seins können wir die Brillanz dessen entdecken, wer wir tatsächlich sind, mit oder ohne unsere Errungenschaften.
Wenn wir Zeit damit verbringen, mit diesem Bewusstsein zu sitzen, kommt unser Tun, Streben, Schaffen und Produzieren von einem Ort der Liebe, der Leidenschaft und des Genusses und nicht von einem Bedürfnis, unseren Wert zu beweisen.
Ich möchte sagen, dass ich den Rest meines Lebens aus dem Zustand der Verzauberung und des gegenwärtigen Bewusstseins gelebt habe, das entstand, als ich an jenem Tag vor 5 Jahren von meinem Bett aus aus dem Fenster schaute. Aber in Wirklichkeit vergesse ich das die ganze Zeit.
Ich lerne und lerne immer wieder, dass ich immer würdig bin, egal was passiert.
Vielleicht sind Sie das auch – und das ist in Ordnung. Es kann den Rest unseres Lebens dauern!
In der Zwischenzeit sollten wir uns selbst und einander immer wieder daran erinnern: Ihr Wert wird nicht durch Ihre Produktivität bestimmt.
Ihr seid so viel tiefer, größer, strahlender und expansiver als das.